Min sundhed

Indlægget er udgivet i samarbejde med Duolac
portrætemily

Jeg opruster for alvor p√• sundheds- og energikontoeen, s√• jeg er klar til at g√• vinteren i m√łde. Som barn var jeg lidt af et skravl og ret ofte syg, men i l√łbet af mit voksenliv er den trend vendt. Heldigvis. Ting √¶ndrer sig selvf√łlgelig, men jeg v√¶lger nu ogs√• at tro, at det skyldes, at jeg har fundet ud af, hvad der fungerer godt for mig og min sundhed, n√•r det kommer til kost, motion, kosttilskud, s√łvn, afslapning og nydelse.

S√•dan er det selvf√łlgelig ikke hele tiden. Af og til lever jeg dumt, kommer til at overskride mine egne gr√¶nser og tegn p√• sygdom og s√• ender det som I sommer, hvor jeg var mere syg (med lungebet√¶ndelse), end jeg har v√¶ret de sidste ti √•r. Det tog jeg ret alvorligt og som et tegn p√•, at jeg ikke passede godt nok p√• mig selv.

Her kommer mine idéer og tanker om og helt konkrete tips til, hvordan jeg passer på mig selv og min sundhed. Og holder mig rask og glad :)

Og der er også en sej Raw Food-konkurrence, se under afsnittet om kosttilskud længere nede.

Jeg vil ogs√• rigtig gerne h√łre hvad sundhed er for jer og hvordan I passer p√• jer selv og holder jer raske og friske?

morgenmad2_zps741c315d

Morgenmad
Jeg spiser morgenmad hver morgen og det er mit yndlingsm√•ltid. Jeg kan n√¶rmest gl√¶de mig til at skulle op, fordi jeg ved, at der er noget l√¶kkert p√• morgenmadsmenuen. S√• hermed ogs√• et tip til dem, der har lidt sv√¶rt ved at komme ud af fjerene ;) Hvad min morgenmad best√•r af varierer efter √•rstid og hum√łr, men kunne typisk v√¶re et bl√łdkogt √¶g og k√łleskabsgr√łd med b√¶r eller almindelig havregr√łd evt. ledsaget af et spejl√¶g eller en ostemad.

Jeg er ret vild med sk√¶gge og sunde toppings til min morgenmad som t√łrrede morb√¶r, gojib√¶r, bipollen, afskallede hampefr√ł og lignende som man kan finde p√• hylderne i helsekostforretninger og velassorterede supermarkeder.

duolac

Kosttilskud
Det er ogs√• om morgenen, at jeg tager kosttilskud i varierende m√¶ngder. Jeg synes den verden er ret sp√¶ndene og eksperimenterer ogs√• lidt og kan kigge lang tid p√• hylderne i Matas, p√• apoteket og i helsekostforretninger, men der er en h√•ndfuld tilskud, som jeg tager dagligt og er ret trofast overfor. Det er f√łlgende:

  • Multivitamin.¬†Der er masser af for og imod og det er n√¶sten lidt af et religionssp√łrgsm√•l, men jeg tager alts√• en multivitaminpille stort set hver dag og supplerer i vinterhalv√•ret med ekstra D-vitamin. Jeg tager som regel Apovit, der kan k√łbes p√• apoteket.
  • M√¶lkesyrebakterier.¬†Jeg tager hver dag en kapsel med m√¶lkesyrebakterier, fordi jeg er overbevist om at et godt immunforsvar starter med en sund tarmflora og at sundhed i s√¶rdeleshed kommer indefra. S√• selvom jeg ikke skal ud at rejse eller har ondt i maven, s√• plejer jeg ford√łjelsessystemet med masser af sm√•, venlige superbakterier, der s√łrger for at min ellers noget sarte mave og immunforsvar f√•r et k√¶rligt boost. Lige nu tager jeg en kapsel af m√¶rket Duolac hver dag. Det findes ogs√• som velsmagende pulver, man kan drysse p√• yoghurt.
  • Fiskeolie.¬†Godt for b√•de hele indersiden, men ogs√• huden. Kan snildt tages i kapsler, men jeg foretr√¶kker M√∂llers Tran (tag den med citron!) idet den indeholder mere af alt det gode og til f√¶rre penge. Til geng√¶ld smager det frygteligt, s√• lad v√¶re med at h√¶lde det over mad eller i smoothies. Ned med en spiseske og tag s√• en slurk juice eller et stykke frugt lige bagefter. I perioder tager jeg ogs√• et mix af h√łrfr√ł- og k√¶mpenatlysolie.
  • Extras.¬†Lige nu tager jeg¬†Juice Complex (superb√¶r og -frugter i kapselform)¬†fra VitaViva og spirulina. Det kunne ogs√• v√¶re Chlorella og Q10. Det svinger lidt efter s√¶son og hum√łr. Og det er i denne kategori, at jeg er knapt s√• trofast og lidt mere eksperimenterende.

Raw Food-konkurrence
Duolac har lige nu en sej konkurrence, hvor du kan vinde et Raw Food-kursus for to personer til en værdi af 1.950 kr. Konkurrencen slutter snart, så skynd dig at deltage her :)

10tingseptember2_zpsaa3f2e8b

Planlægning
Det er m√•ske et pudsigt punkt at have med i et indl√¶g om sundhed, men at planl√¶gge og s√¶tte realistiske (ok, her halter det lidt/der er plads til forbedringer) m√•l for hvad jeg skal og kan n√•, er en k√¶mpe hj√¶lp. Det g√łr, at jeg ikke skal have alle planer, g√łrem√•l og aftaler i hovedet og giver mig et overblik, der g√łr at jeg nemmere kan slappe af, n√•r det er tid til det.

rainbow1_zps54d057da

Kost
Det kunne blive et k√¶mpe punkt og ogs√• her kan man bev√¶ge sig ind p√• n√¶rmest religi√łs grund efterh√•nden. Jeg spiser ikke efter nogen s√¶rlig di√¶t eller princip og jeg spiser med gl√¶de al slags mad, s√• l√¶nge det er veltilberedt og af en ordentlig kvalitet. Og fra dyr der har haft det nogenlunde rart. Jeg har aldrig talt kalorier eller v√¶ret p√• en decideret kur og for mig handler det om at nyde mad (med m√•de), fodre kroppen med noget ordentligt og m√¶rke efter, hvorn√•r man er m√¶t.

Jeg spiser oftest en ret plantebaseret kost og trives virkelig godt p√• den. Det er mest af hensyn til milj√ł og dyr (og min pengepung), men det fungerer ogs√• rigtig godt for mit velbefindende og mit energiniveau og jeg synes, det er sjovt at lave m√•ltider, der ikke n√łdvendigvis har k√łd i centrum. F√• inspiration til gr√łnne m√•ltider i det her indl√¶g.

Men jeg spiser alts√• ogs√• k√łd af og til og jeg kan stadig dr√łmme hede dr√łmme om denne her b√łf. Ligesom stegt fl√¶sk med persillesovs er min livret ;)

ib9_zps9f198c0e

Motion og friluftsliv
Jeg elsker at v√¶re ude i naturen og at bev√¶ge mig. S√•dan har jeg ikke altid haft det. Tv√¶rt imod. Som barn var jeg d√•rlig til n√¶sten al idr√¶t. Det eneste jeg ville og var god til, var at ride og det gav heldigvis ogs√• en lyst til at komme ud i naturen. Men ikke til motion s√•dan rigtigt. Det var f√łrst noget, der kom, da jeg var i starten af tyverne og fandt ud af, hvor essentielt det var for mit velbefindende og energiniveau. Og det var s√• motiverende, at jeg er fortsat op gennem tyverne omend med forskellige former for motion.

Det seneste √•rs tid har jeg l√łbet en hel del (og nyder at jeg kan igen ovenp√• en ankeloperation forrige vinter) og for tiden l√łber jeg 25-30 km om ugen fordelt p√• 3-4 ture og altid med verdens bedste, gladeste og mest motiverende l√łbemakker. Som jeg ogs√• g√•r en frygteligt masse ture med. Jeg ville egentlig ogs√• gerne i gang med at dyrke yoga igen, noget jeg har v√¶ret glad for tidligere. Det m√• blive et vinterprojekt :)

Jeg kunne godt t√¶nke mig at skrive et indl√¶g om at l√łbe, hvis det er noget, der er interesse for?

paeligon2_zps7ca976de

Selvforkælelse
Jeg elsker at fork√¶le andre og hygge om folk, men jeg tror ogs√• p√•, at det er vigtigt at kunne g√łre det samme for sig selv. S√• jeg for√¶rer mig selv blomster hver torsdag, arrangerer hygge-hjemme-spa-aftener for mig selv og s√• taler og t√¶nker jeg p√¶nt om mig selv. Og min krop. Der er alt for mange (unge) kvinder, der bruger alt for meget tid p√• at t√¶nke d√•rligt om dem selv. Det tror jeg ikke man bliver hverken gladere eller smukkere af. Det kan n√¶ppe v√¶re motiverende. Giv dig selv et kram og k√łb et bundt blomster.

lille2_zpse649b245

Afslapning
Ok, denne her er min st√łrste udfordring. Jeg er ekseptionelt d√•rlig til at slappe af i klassisk forstand. Jeg bilder mig selv ind, at jeg slapper af n√•r jeg l√łber (det er i alle tilf√¶lde afstressende og meditativt for mig), men det t√¶ller vist ikke rigtigt. S√• nu √łver jeg mig i at tage pauser. Ogs√• selvom jeg ikke er f√¶rdig med alting (det bliver man alligevel aldrig) og i l√łbet af dagen. Og det der fungerer bedst for mig, er at l√¶se.

juicetur7_zps7fe943b0

Juicetur
Det n√¶rmeste jeg kommer en kur er at tage en ‘juicetur’ en gang imellem. Jeg synes det f√łles som om, jeg f√•r renset lidt ud og givet maves√¶kken en pause og tid til at ‘nulstille’ sig. S√• af og til tager jeg en juicedag (kun √©n dag, gider ikke mere) hjemme. Og s√• drikker jeg ofte friskpresset frugt- og gr√łntsagssaft s√•dan helt generelt. Er sikker p√• at det er flydende sundhed :) L√¶s mere her og her.

lille1_zps6744e517

Nydelse
Jeg tror p√•, at det er vigtigt at nyde (og give sig selv lov til det) en masse ting, men holder mig lige til mad i denne omgang ;) Jeg elsker l√¶kkerier, kage, chokolade, godt br√łd med masser af sm√łr, hvid, hvid pasta og andre syndige sager. Jeg spiser dem ofte og jeg nyder dem. Jeg spiser dem med m√•de og s√• kunne jeg ikke dr√łmme om at give mig selv d√•rlig samvittighed imens. Eller efter. Du h√łrer aldrig mig sige, “n√•, men s√• m√• jeg l√łbe en ekstra lang tur i morgen”, efter at have spist et stykke kage. Jeg f√łrer slet ikke den slags regnskaber.

bed6_zpsb9b094e8

S√łvn
P√• √©t punkt har jeg v√¶ret virkelig dum, de sidste mange √•r. Jeg ved egentlig godt, at jeg trives allerbedst med ca. 8 timers s√łvn og at det er at forestr√¶kke, hvis de 8 timer ligger i tidsrummet mellem 22 og 6. Alligevel har jeg v√¶ret en skurk og ‘l√•nt’ lidt timer, lidt for ofte lige akkurat i det tidsrum. For n√•r der er for lidt timer i d√łgnet, kan man jo bare sove lidt mindre ikke? Fejl! Men det har jeg f√łrst for alvor forst√•et nu og der var min lungebet√¶ndelse i sommer alts√• en stor √łjen√•bner. Nu har jeg en aftale med mig selv om, at jeg skal ligge i min seng senest kl. 22.30 alle hverdage og gerne f√łr. Og det virker alts√• p√• b√•de hum√łr, energi og udseendet ikke mindst :)

Nu gl√¶der jeg mig til at h√łre, hvad der giver jer sundhedsfaktor?

En weekend i magiske Island

I starten af maj i √•r var jeg i Island med min (p√• det tidspunkt meget nye) k√¶reste. Og sikke en magisk tur. Ok, det hj√¶lper nok altid lidt at v√¶re nyforelsket, men jeg blev meget betaget (og nok ogs√• positivt overrasket for at v√¶re √¶rlig) over Island. Jeg vidste godt, at der var flot, storsl√•et og unik natur at opleve, men jeg vidste ikke at Reykjavik var s√• hyggeligt og interessant et bekendtskab.¬†Faktisk havde jeg f√•et at vide fra flere forskellige inden, at der ikke var noget at lave i byen. Men der var b√•de virkeligt l√¶kre restauranter og caf√©er, gode butikker og barer, lidt sev√¶rdigheder¬†og s√• en helt masse fine gallerier og atelierer. M√•ske er det en lille by, men kedelig synes jeg bestemt ikke den var og jeg n√łd at nusse rundt i gaderne og kigge p√• finurligheder og streetart.

Vi var inviteret af og fl√łj med WOW Air. Jeg ved ikke hvorfor, men jeg har altid troet, at det tog ustyrligt lang tid at komme til Island og at det kostede helt utroligt mange penge. Men flyvetiden er bare ca. 3 timer og der er billetter at hente fra 449 kr.

P√• den m√•de kan man tage til Island for en weekend og forh√•bentlig siger billederne i dette indl√¶g lidt om hvor meget, man alligevel kan n√• p√• en weekend. Selvom det for mig blev lidt af en ‘farlig’ appetizer, der gjorde mig sulten efter mere ;)

Ud på tur
Da vi kun var i Island for en weekend, havde vi ikke lejet en bil, men tog i stedet p√• ture med Gray Line Iceland. Vi havde om l√łrdagen valgt den klassiske Golden Circle Tour hvor man f√•r set b√•de geyser, vandfald og andre natursev√¶rdigheder og historisk interessante steder, men i en s√•kaldt Super Jeep (ok, den var sej og super!) i stedet for turistbus og med et stop p√• indlandsisen, hvor vi k√łrte p√• snescootere (S√Ö sk√¶gt!). Om s√łndagen var vi p√• en kombitur hvor man f√łrst var ude at ride og sidenhen i Den Bl√• Lagune.

Ridecentret hvor vi red ud p√• tur fra hedder i √łvrigt Ishestar, vi havde en rigtig god oplevelse hos dem og var alene ude at ride med en guide. Jeg ved selvf√łlgelig ikke, om det altid er s√• sm√• grupper. Man kan snildt tage en taxa fra Reykjavik dertil eller k√łre selv, hvis man har lejet bil.

Den Blå Lagune er en turistmagnet og entréen er til overpris, men alligevel synes jeg den er værd at anbefale. Vi havde sådan en rar eftermiddag dér og det var lækkert at plaske rundt i det varme vand med den vilde, blå farve ovenpå nogle timer på hesteryg.

Har man bedre tid (ja, m√•ske egentlig ogs√• bare for en weekend…) vil jeg dog anbefale, at man lejer en bil, k√łber et kort og en masse snacks og selv k√łrer, s√• man kan g√łre tingene i eget tempo, stoppe og se n√¶rmere p√• noget, n√•r man har lyst og s√• man undg√•r at havne i, hvad der til tider f√łltes som et ‘turistsamleb√•nd’. Det er bare lidt mere magisk (og romantisk) at st√• at kigge p√• den storsl√•ede natur, hvis man er alene og har god tid og ikke er sammen med ca. 100 andre, fordi alle turistbusserne (og Super Jeeps’ne) lander de samme steder samtidig ;)

Hotel
Vores hotel, Reykjavik Lights, var helt fint og der var virkelig s√łd og bet√¶nksom service is√¶r i receptionen, men for at v√¶re helt √¶rlig, vil jeg nok anbefale, at man v√¶lger noget t√¶ttere p√•/lige i Reykjavik. Is√¶r hvis man kun er der for en weekend og ikke har lejet en bil. Vi brugte lidt for meget tid p√• at g√• frem og tilbage (det tog lidt over 30 min. til centrum) og lidt for mange penge p√• taxi, n√•r vi ikke gad at g√•.

Seje butikker, snescooterk√łrsel p√• indlandsisen, heste og hyggelige caf√©er. Jeg er fan!

Thingvellir Nationalpark må man ikke gå glip af.

Geyser der er lige ved at g√• i udbrud og ret glad snescooter-type…

Frilufts-Emily var i fuld firspring og p√• vandretur (if√łrt Salomon-vandrest√łvle, meget passende) og generelt ret meget i vig√łr p√• Island. Det var lige noget for hende. Men g√•-ud-at-spise-og-i-butikker-Emily var nu heller ikke skuffet.

Ud at spise
Eftersom vi var ude at boltre os i naturen, sneen, lagunen og på hestene det meste af tiden og da vi kun havde to aftener, kommer der ikke den længste liste med anbefalinger til spisesteder, men heldigvis var vi heldige, begge aftener vi var ude at spise, omend på nogle meget forskellige steder:

Grillmarkadurinn: Her spiste vi den f√łrste aften og jeg fik bl.a. det bedste lam jeg nogensinde har spist og s√• delte vi en ustyrligt god chokoladedessert, der blev overh√¶ldt med varm karamel og som jeg stadig dr√łmmer slemme dr√łmme om. Jakob fik rib eye, der ogs√• var l√¶kker og til forret fik vi sliders med hummer. Virkeligt anbefalelsesv√¶rdigt sted.

Hamborgarabullan: Hyggelig, upr√¶tenti√łs og popul√¶r burgerbiks ved havnen, hvor ¬†vi fik gode, klassiske burgere, pomfritter og milkshakes.

Tjek endelig Ditte fra The Food Clubs Guide til Island, hvis du er sulten på flere spiseoplevelser i Reykjavik.

***********************************

Tak for denne gang Island! Det er bestemt ikke sidste gang.

N√¶ste gang vil jeg gerne have flere dage til at udforske det store land med den smukke natur. Og dr√łmmer om en tur p√• hesteryg tv√¶rs over Island. Er I mon nogen, der har v√¶ret p√• rideferie i Island? Kan det anbefales?

Thank you for a great stay Iceland. It definitely wasn’t my last visit!

Mini-guide: Berlin

Forrige uge var vi 7 piger p√• f√łdselsdagsfejringstur i Berlin. Vi har alle g√¶stet byen indtil flere gange tidligere, s√• det var ikke de klassiske sights vi gik efter, men snarere gode spiseoplevelser, lidt rar shopping og s√• ellers bare nyde herlige Berlin med masser af udeliv og finurligheder, som man ikke ser helt p√• samme m√•de herhjemme i (forbuds)Danmark.

Jeg h√łrer om og fra en del, der er i Berlin for f√łrste gang og som f√•r et d√•rligt indtryk eller som synes byen er lidt grim, kedelig og slet ikke lever op til deres forventninger. Det kan jeg godt forst√•, for man kan nemt ‘g√• galt i byen’ i Berlin. I bogstaveligste forstand og i s√¶rdeleshed, hvis man holder sig til de mere traditionelle turistguides og -sights. Dermed ikke sagt at sidstn√¶vnte ikke er v√¶rd at se, det er de bestemt, de fleste af dem ligger bare ikke de hyggelige steder med god Berliner-stemning. S√• den m√• man lige selv ud at ops√łge mellem eller efter sights’ne.

Der var et par garvede Berlin-farende i vores gruppe, ligesom jeg havde nogle gode anbefalinger med hjemmefra og s√• fik vi ogs√• glimrende assistance af den nye Momondo Places, en gratis rejseguide-app, som jeg virkelig kan anbefale! Den var fuld af cool steder og ca. halvdelen af tingene nedenfor, hvis ikke flere, er fundet ved hj√¶lp af den. Den findes i √łvrigt ogs√• til en r√¶kke andre byer, se mere her.

Nedonfor har jeg samlet en r√¶kke anbefalelsesv√¶rdige steder, som vi g√¶stede i l√łbet af vores weekend i Berlin. Og det er jo bare et lille udvalg og hvad vi lavede, Berlin har meget mere at byde p√• og jeg kunne nemt f√• flere uger til at g√• dernede. Bl.a. er jeg ogs√• helt pjattet med Hamburger Bahnhof, en tidligere baneg√•rd, der nu er museum for moderne kunst.

Bevæbnet med iPad mini (så meget nemmere end tung guidebog) og Momondo Places.

Vi boede på Homage Boutique Apartments (booket gennem Momondo) i dejlige Prenzlauer Berg. Kan virkelig anbefale den bydel, især til dem der har fået et kedeligt indtryk af Berlin. I Prenzlauer Berg vælter man sig nærmest i hyggelige caféer, funky butikker og den dér særlige Berliner-stemning. Friedrichshain er heller ikke at kimse ad :)

Virkelig l√¶kker, vietnamesisk mad hos Si An¬†(bedre end hypede Monsieur Vuong, hvis I sp√łrger mig). De har ogs√• nogle dejlige frugtshakes og -drinks.

Sammlung Boros byder på over 80 rum med samtidskunst i en gigantisk bunker fra 2. Verdenskrig. Man kan kun få et kig indenfor ved at gå med på en omvisning, der varer ca. halvanden time og de er meget eftertragtede, så bestil hjemmefra og i god tid her. Det er en af de bedste kunstoplevelser, jeg har haft (og jeg har gæstet mange samtidskunstfestivaler og -museer i min studietid) og kan varmt anbefales.

Neue Odessa Bar - gode drinks (omend lidt dyre/à la danske priser), god stemning, god DJ.

Den legendariske¬†Da Bird-burger hos legendariske The Bird. Vi havde t√łmmerm√¶nd, da vi var der og den viste sig at v√¶re den ultimative kur. Og virkelig l√¶kker, p√• den helt rigtige, snaskede m√•de. Det kan v√¶re en god id√© at bestille bord.

B√§renland – Ihr Fruchtgummi Paradies, totalt sk√łrt, herligt og top-excentrisk sted. En hel forretning kun med vingummi. Og endda virkelig god vingummi. Og masser af smagspr√łver :)

Hyggelige Mauerpark¬†er et livligt fluepapir, lige s√• snart vejret er godt. Der er et ret godt marked lige ved siden af hver s√łndag.

Oderberger Strasse er den hyggeligste gade, fuld af fine butikker, caféer (nogle med fræktklingende navne) og restauranter.

Det er ogs√• i Oderberger Strasse, at man kan finde Kauf Dich gl√ľcklich, der er en helt utroligt nuttet caf√©, der er v√¶rd at bes√łge for deres hjemmebagte vafler og hjemmelavede is.

Kastanienallee er ogs√• en rar gade og her kan man bl.a. finde konceptbutikken Mazooka, der har masser af fine sager. Det var her jeg k√łbte denne halsk√¶de, som mange af jer spurgte til.

Hos Pappa e Ciccia er der den hyggeligste, laid back stemning, tjenere der ligner noget fra et Isabel Marant show (tilsat lidt Berlin), propfuldt af mennesker og rigtig dejlig italiensk mad.

S√łndag morgen tilbragte vi til brunch hos Aunt Benny. S√•, s√•, s√• godt!!!

Efter brunch hos tanten og inden vi atter driblede hjemad mod K√łbenhavn, var vi forbi loppemarkedet p√• Boxhagener Platz, det var ikke helt s√• godt denne gang, som tidligere gange, jeg har v√¶ret der (men s√•dan varierer det vel med loppemarkeder). Min mission lykkedes dog og jeg fik det sejeste sofabord med hjem for 20 ‚ā¨. Om s√łndagen er der loppemarked med ting, b√łger og m√łbler, mens der om l√łrdagen er boder med mad.

Jeg h√•ber, at I kan bruge nogle af tips’ne og I kan tro, at jeg bliver glad, hvis I tipper tilbage :)

Ps. Man kan med fordel bes√łge The Bird, B√§renland, Mauer Park, Kauf dich Gl√ľcklich og Oderberger Strasse (og evt. Mazooka/Kastanien Allee + Pappa e Ciccia) i samme hug, idet de ligger i g√•afstand fra hinanden (n√¶rmest i en hestesko i den r√¶kkef√łlge jeg har n√¶vnt dem her). For os udgjorde netop denne tur en rar l√łrdag fra frokosttid p√• The Bird og sluttede med middag p√• Pappa e Ciccia.

Postkort fra Thailand II

Endnu et postkort fra Thailand, denne gang prim√¶rt fra Koh Lanta, der var helt anderledes end Koh Lipe, som I s√• glimt fra i sidste postkort. Mere hektisk og en hel del fattigere af hvad vi lige kunne se, men ogs√• dejlig og interessant og med mere liv. Hvilket helt sikkert ogs√• h√¶nger sammen med, at vi boede i hovedbyen Saladan (vi var afsted lige oveni det kinesiske nyt√•r, s√• det var det eneste sted, der var ledige v√¶relser). Jeg har talt med andre, der har bes√łgt b√•de Koh Lipe og Koh Lanta og som havde helt modsatte oplevelse, s√• er overbevist om at det afh√¶nger meget af hvor man bor. Hvis jeg skal til Lanta igen, s√• vil jeg enten bo lidt nede ad kysten hos Time for Lime (som jeg kommer til at skrive mere om, bedste sted ever!) eller helt nede sydp√•. Eller tage til Koh Jum/Koh Pu, der ligger en kort sejltur fra Lanta og som if√łlge en s√łd l√¶ser skulle v√¶re som ‘Thailand for 20 √•r siden’.

F√łrste billede er fra lille, magiske Koh Ngoi, som vi bes√łgte p√• en snorkeltur og den gad jeg rigtig gerne bes√łge i lidt l√¶ngere tid en anden gang, der var pragtfuldt.

ENGLISH RECAP: Photo storm from hectic and beautiful Koh Lanta, Thailand.

I er nogle der har spurgt om tips og tricks til at planl√¶gge tur i Thailand. For at v√¶re helt √¶rlig var vores tur baseret p√• lige dele tilf√¶ldigheder og r√•d fra venner, der havde v√¶ret der. Vi fl√łj til og fra Bangkok (k√łbte billetterne dertil allerede i oktober og inden vi havde planlagt resten af rejsen), hvilket bet√łd rigtig meget transporttid til og fra Andaman (det omr√•de ‘vores’ √łer l√• i). Medmindre man gerne vil bes√łge Bangkok (hvilket jeg ikke n√•ede i denne omgang, men som if√łlge pigerne var et hit – omend svedende varmt og beskidt), vil jeg anbefale at man flyver direkte til Phuket eller Krabi, hvis man alts√• gerne vil ende nede i samme omr√•de som vi var. P√• den m√•de kan man spare meget rejsetid og -omkostninger.

Vi ville gerne på afslapningstur med stort A og dertil var især Koh Lipe, hvor vi boede på det fantastisk hyggelige, men også ret primitive, Lipe Beach Resort, helt uden sidestykke. Der må jeg tilbage til engang. Det var virkelig balsam for sjælen.

Vil man gerne på party-tur er jeg sikker på at Phi Phi eller Phuket er stedet. Vi havde en overnatning i Phuket på vejen derned og selvom det virkede som den vildeste turistfælde, var det skægt at opleve og der var virkelig gang i den.

Generelt var det ret nemt at komme fra √ł til √ł og vi var p√• nogle ret sk√¶gge (og til tider vilde fordi vi ofte valgte den hurtigere speedb√•dsl√łsning) sejlture. Vi tog det bare en dag ad gangen og bestilte f√¶rge/speedb√•d dagen f√łr vi skulle fra et sted til et andet og det gik fint. Det eneste vi havde planlagt hjemmefra var indenrigsfly fra Bangkok til Phuket og booking af hoteller.

Hvis der er andet s√• sp√łrg endelig, s√• svarer jeg s√• godt jeg kan :)