Er I klar til at booste jeres morgener, så I kan blive propfulde af energi og overskud til resten af dagen? Sammen med Vichy deler jeg her mine top 3 tips til at få den bedst mulige morgen, sådan at det kan smitte af på resten af dagen.
Så man evner ikke blot at gribe den, men også at vinde den :)
1. Løb, svøm, gå eller…
Jeg står op i god tid, så jeg kan nå en eller anden form for aktivitet hver morgen. En morgensvømmetur i havnen, et hold i fitnesscentret eller en yogatime hos YO. Eller slet og ret en gåtur med hundemusen. Når jeg starter dagen med at røre mig (også bare lidt), har jeg en helt anden energi resten af dagen og er i øvrigt også frisk og klar i hovedet, når jeg så sætter mig til computeren. Modsat de dage hvor jeg ingenting laver og først føler jeg vågner ordentligt op ad formiddagen. For de er der altså også, selvom jeg altid forsøger at nå et eller andet. Bare lidt udstrækning eller en lille gåtur kan gøre hele forskellen.
2. Uden mad og drikke…
Jeg har fokus på at drikke masser af vand om morgenen for at rehydrere og ikke mindst fugte huden indefra. Derfor tager jeg også fiskeolie eller hørfrøolie hver dag. Det er ikke nok bare at smøre ydersiden, selvom det også er vigtigt. Når vand, olier og eventuelle kosttilskud er klaret er det tid til morgenmad. Mit yndlingsmåltid på hele dagen! Jeg elsker at gøre noget ud af min morgenmad og selvom den ikke må tage meget mere end 5 minutter at lave, så når jeg næsten altid at bikse en god smoothiebowl sammen. Er jeg ikke i humør til smoothie (det sker) spiser jeg grød, skyr med granola eller spejlæg med avocado og laks eksempelvis.
Ingredienser og toppings til smoothie.
3. Et styrtebad og god hudpleje
Jeg er lidt fascineret af hvordan et brusebad næsten kan kurere alt fra søvnighed til dårligt humør. Morgenbadet skal gå hurtigt, men må gerne være lidt rart alligevel og jeg bruger lækre produkter og går især op i min ansigtspleje efterfølgende, så huden er gennemfugtet, beskyttet og modstandsdygtig. Vichys nye Mineral 89 fugt-booster-serum er første trin i min hudpleje efter rens og den slukker på bedste vis tørsten hos min dehydrerede hud og gør den klar til dagen. Stærk og fuld af glød. For hvis jeg skal være helt ærlig, så føler jeg mig altså lidt mere klar på at gå i krig dagen, når jeg ser frisk ud og er tilpas med mit udseende. Med god hudpleje, makeup og de rigtige sko kommer man langt og det er også sådan jeg ‘snyder’ mig selv frisk på mere trætte dage.
