Jeg har før skrevet om, hvor glad jeg er for Calm-appen (og andre af den slags afslapnings/meditations/mindfulness app’s), men på en måde er der også noget lidt modsætningsfyldt over at skulle række ud efter telefonen, for at slappe af og tage en pause. Når nu jeg ellers prøver at have et lidt mere afbalanceret forhold til min smartphone, hmm…
Ps. Tag en omsorgsdag.
Derfor blev jeg så glad for at få Calm i bogformat, af mine søde veninder i fødselsdagsgave. De kender mig godt <3
Jeg kommer ikke til at droppe mine app’s af den grund – der er jo netop dejlige afslapningslyde og speaks – men jeg er vild med at have muligheden for også at lave lidt mindfulness-øvelser helt uden skærm.
Noget jeg lærte at holde af, da jeg havde hjernerystelse sidste år. Selvom det på alle måder var ulideligt og frustrerende at have slået hovedet og ikke kunne det jeg plejede, så lærte jeg VIRKELIG noget om at slappe af og tage den med ro. Og hvor meget jeg trængte til netop det. Også da jeg var blevet rask igen.
Der er ikke noget der er så skidt, at det ikke er godt for noget :)
Bogen er fuld af konkrete forslag og øvelser til at chille mere og bedre. Både ude i naturen, hjemme, oppe i ens eget hovede, i sengen osv.
Og fine billeder og citater som dette. Sådan noget er jeg jo altså en stor sucker for. Måske det er banalt, men hver gang jeg læser og tænker over sådanne, flytter det lidt inden i mig. Og glasset bliver lidt mere fuldt.
