Jeg har snart tudet jer ørerne fulde med, at jeg er morgenmenneske. Senest i torsdags. Men det afholder mig åbenbart ikke fra at tale endnu mere om morgener…
Hvis I ikke selv er det, så husk endelig, at der ikke er noget rigtigt og forkert. Af og til ville jeg ønske, jeg var det modsatte, når jeg omkring kl. 20.00 er træt og piver og ligner udskidt æblegrød. Men man er som man er og det kan ikke laves om, som Krumme sang. Altså det ved jeg nu ikke om er helt rigtigt, men i alle tilfælde i en eller anden udstrækning.
For mens Nikolaj er kæmpe b-menneske og jeg er stik modsat, så vil vi jo rent faktisk gerne se hinanden og vi har derfor begge flyttet på både senge- og vågnetider en anelse i henholdsvis den ene og anden retning. Kompromis hedder det vist ;)
Men det var slet ikke det, det skulle handle om. Ville bare lige være sikker på, at jeg ikke altid kom til at lyde som de morgenfriskes ambassadør, for det må egentlig være pisseirriterende og det er slet ikke min intention med dette indlæg.
Det er min morgenrutine, der er på dagsordenen. Den der giver mig ro, grounding og gør at det føles som om jeg har fået det helt rigtige ben ud af sengen først. Det er altså ikke den sædvanlige beauty-rutine, men alt det andet. Og der er faktisk en del for tiden. Det passer perfekt til årstiden (for mig) og jeg går lidt tidligere i seng (sorry, Nik), så jeg kan stå lidt tidligere op og det er nok det bedste tip, hvis man vil have mere tid til ro/motion/morgenmad/hårstyling eller hvad man nu drømmer om. Stå tidligere op = gå tidligere i seng.
Nå, det var den kedelige del af det. Nu skal vi til makronerne.
For morgenrutiner er nice! Uanset om det ‘bare’ er styrtebad, radio, kaffe og så ud ad døren eller en hel seance, så er der noget dejligt over genkendelighed og ikke mindst en lille serie af ting, man godt kan lide, når man skal starte dagen.
Uanset hvor stor en kliché, det kan lyde som, så tror jeg helt og holdent på at en god morgen, kan sætte tonen for resten af dagen.
Hvor meget eller lidt der skal med i ens morgenrutine, bestemmer man helt selv. Det afhænger af humør, mødetid og ikke mindst hvor tidligt man vil (og kan) gå i seng dagen inden. Og så kan man også lade det variere efter årstid, lyst og behov. For mig er det ikke en statisk ting. I sommer spiste jeg eksempelvis morgenmad på altanen hver dag og brugte tid på at nusse planter og kigge på bier, men til gengæld brugte jeg ikke guidede meditationer.
Det vigtigste er at din morgenrutine indeholder et par eller en håndfuld ting, der gør DIG glad og får din dag til at starte med noget, der har værdi for DIG ♥
For mig ser det sådan her ud:
- 6.00/6.30 – Vågner af mig selv eller af vækkeuret, der ringer 6.30. Jeg slukker vækkeuret (ingen snooze)
- 6.30 – Går ud og tisser og børster tænder, på vejen til toilettet tænder jeg for elkedelen (på 80 grader).
- 6.35 – Presser en halv citron og hælder den sammen med det varme vand fra kedelen i en kop og kommer et sugerør i (jeg bruger bambus) for at passe på tænderne. Drikker det. Skyller munden i rent vand for at neutralisere syren. Læs mere om hvorfor det er et godt morgenritual her.
- 6. 40 – Napper dynen med ind i sofaen eller tager blødt tøj/træningstøj på, tænder et stearinlys og sætter mig og mediterer i 10 minutters tid. Jeg er glad for guidede meditationer og bruger apps’ne Calm og Headspace. Lige for tiden er jeg gladest for sidstnævnte. Nogle gange sætter jeg også stille musik på inden. Lige nu hører jeg Good Morning Meditation Playlist på Spotify.
- 6.50 – Bagefter sidder jeg et par minutter og kigger ud på solopgangen hvis der er skyfrit den dag og ellers ind i stearinlyset, drikker et glas vand og tænker dagen igennem og tænker på ting, jeg glæder mig til.
- 7.00 – Løber eller går en tur, tager til yoga eller laver en 30-minutters work out eller bare lidt stræk herhjemme. Eller ingenting hvis jeg skal træne senere den dag eller har hviledag. Mine dage er meget stillesiddende, så kan godt lide at starte med bare lidt bevægelse.
- 7.30/8.00 – Hurtigt bad, creme på, sminke og deslige.
- 8.10 – Morgenmad. Jeg er ikke sulten, lige når jeg vågner, men elsker morgenmad og derfor er det helt perfekt for mig, at der lige går en god times tid og så lidt til, fra jeg vågner til jeg skal spise. For tiden spiser jeg ofte rester fra aftensmaden, en smoothie eller overnight oats. Som regel noget der mere eller mindre er forberedt dagen før. Hertil drikker jeg matcha latte og tager en hulens masse kosttilskud.
- 8.30 – Ud ad døren. Jeg møder kl. 9 de fleste dage, så jeg smutter omkring halv ni. Af og til liiiidt forsinket. Men så må jeg bare blive lidt længere i den anden ende ;)
Jeg tjekker ikke telefonen den første times tid, jeg er vågen og bruger den kun til mine meditationsapp’s eller lignende. Kan godt lide at have starten på dagen uforstyrret for mig selv ♥