Så er det en uge siden jeg udfordrede mig selv og jer til at lægge telefonen tidligt ‘i seng’ og holde noget af aftenen (og sengen!) telefonfri.
Her gik det rimeligt glat. Nogle aftener blev den lidt mere end 20.30, før jeg slukkede telefonen/lagde den væk for dagen, men andre aftener slukkede jeg den allerede omkring 19.30, så tænker, at det går lige op ;)
Vigtigst af alt havde jeg den ikke med i seng en eneste aften og det kunne mærkes på min søvn og ikke mindst, at jeg stort set alle aftener faldt i søvn med det samme, så snart jeg havde lukket min bog og slukket lyset.
På minuslisten, så følte jeg mig af og til lidt begrænset af det og fik ikke liiiige svaret på den der mail jeg gerne ville eller tjekket instagram og snapchat helt så meget som jeg lystede.
Fremover vil jeg nok lægge telefonen tidligt en del dage (for det gav også større nærvær og fokus på det vi ellers lavede) og så ellers have lidt løsere tøjler på dage, hvor det giver mening. Men den skal aldrig mere med i seng. Basta!
Hvordan gik det for jer?
Kig med i aften for denne uges udfordring :)
Last weeks challenge went by better than expected but I did miss my evening instagram and snapchat browsing some nights though.
In the future I plan to balance it by putting away my phone early on some nights and enjoy social media on others (where I actively select to, not just as procrastination). But I’ll try to never ever bring it to bed again as I slept better (and fell asleep faster!) the past week.