Fit eller sund?

De her billeder blev taget i forbindelse med forsiden til Fit Living for ca. et års tid siden. Og de gør mig virkelig stolt og glad. Sidste år og ca. halvandet år forud for det, var jeg mere fit end jeg før (og siden) har været. I god form, med god udholdenhed og tilmed ganske stærk. Især det sidste, er ikke min spidskompetence. Det var langt fra det tyndeste, jeg har været i mit liv, men det er dér, hvor jeg har haft det allerbedst i min krop.

Jeg synes ofte at folk viser billeder à la det frem og siger, “jeg så måske glad og fit ud, men det var jeg ikke, jeg var ulykkelig indeni”. Helt ærligt, det var jeg altså ikke, jeg var pisseglad og havde det så godt. Men det havde min hormonbalance trods alt ikke, det må jeg så sande nu og efter en dejlig sommer, kom et mørkt efterår og læsset væltede for mig.

Jeg finder aldrig ud af præcis, hvad der var eller gik galt. Nogle eksperter mente jeg motionerede for meget eller for hårdt (hvorfor jeg stort set stoppede), nogle at det var kostrelateret (og her var og er rådene så mange og modstridende at man nemt bliver forvirret og modløs), andre at det skulle løses med en ordentlig omgang kunstige hormoner for lige at kickstarte systemet (og dér gik det så for alvor galt).

Havde du spurgt mig for et år siden, om jeg var sund, havde jeg svaret med et rungende: “JA!”. Jeg  var fit, spiste sundt og varieret, sov godt (måske lidt for lidt) var glad og havde det godt oveni hovedet.

Men hvad er sundhed egentlig? Det er et stort spørgsmål, der findes hundredevis af svar på (i øvrigt sådan et spændende emne), men for mig handler det i alle tilfælde ikke i så høj grad længere om begyndende six pack, som det handler om en rask krop, hvor de basale hormonelle funktioner er i harmoni.

Det sidste er der, jeg prøver at komme hen nu. Jeg vil gerne løse og helbrede min PCOS. Om ikke andet tøjle symptomerne mest muligt og få balance i systemet. Og jeg er godt på vej og det gør mig glad og fylder mig med håb. Men det har også været lidt af en rejse. Hvor jeg har været udholdende og stædig og stolet på min egen mavefornemmelse, samt eksperimenteret med, hvad der virker for mig og min krop. Det betyder også, at jeg har fejlet undervejs, for at finde ‘det rigtige’ og det har været både en hård og lærerig rejse.

Mit hovedfokus er stadig på at få hormonerne til at spille. Og spille sammen. Men på den lange bane vil jeg også gerne have enderne til at mødes. Og være både sund OG fit. Og selvom jeg træner meget anderledes end for et år siden, så har et godt miks af yoga, barre, SUP og løbeture også sin effekt.

Jeg er ikke helt så fit, som jeg egentlig allerhelst vil være, men jeg er heller ikke så langt fra. Og jeg er – vigtigst af alt – glad igen.

Og det er godt og nok for nu ♥

Foto: Henrik Adamsen

Seneste kommentarer
  • KathrineHej Emily, Det med at spise efter sine hormoner er vildt interessant! Hvis det er noget, ..
  • ChristinaTak Emily, for at du deler de lidt mere private sider af dig også, det ..

Weekend-tid

Morgenmad à la banana split? Ja tak! Opskriften finder I her. Og ja, jeg har da så meget glemt Stockholm-favoritten, Pom och Floras kogebog “Frukost hela dagen” på min ønskeseddel i går.

Der er weekend på menuen lige om lidt og hvilken weekend! I morgen har jeg en date (sammen med et par tusinde andre) med The Carters og så er det også Sankt Hans og dermed min mors fødselsdag. Hun skal fejres søndag og jeg glæder mig sådan til at forkæle hende. Min søde, søde Mutti.

Men inden al festivitas har jeg en lang dag i fotostudiet i dag, hvor jeg skal have taget billeder til noget meget spændende noget. Ja, ja, kæmpe blogger-tease I know. Glæder mig til at kunne vise jer, hvad det er, til efteråret.

Jeg håber, at I også får en mageløs weekend. Uanset om den skal være fuld af festlige indslag og spritzere eller om den skal tilbringes på sofaen på langs med bog og gåsebryst ♥

Her er lidt herligheder, mærkværdigheder og finurligheder at slappe af med i weekenden:

Føler du dig klar til en investering? Så læs med her ;)

De her vaser og krukker!

Her kan du se bål til Sankt Hans.

Er du hoppet med på face roller-bølgen? Jeg er ikke endnu, men det er vist kun et spørgsmål om tid.

Bliv ved! Bliv ved! Gode råd til ungdommen fra Per Arnoldi.

Hjemmelavede veggie-burgerbøffer lige til grillen.

Skal du på festival? Nikolaj og Packyard har sørget for det ultimative festivalkit sammen med friluftseksperterne fra Spejder Sport.

Vi skal tale mere om spontane aborter.

Sødeste sommerkjole. Og måske jeg kommer til at ligne Camille Rowe, hvis jeg har den på. Fingers crossed.

Tips til oprydning og rengøring fra nogle, der slet ikke bryder sig om det.

Goals. 73 spørgsmål til Gisele Bündchen.

Gode og koncise råd til time-management: “Don’t let the internet eat your life”.

Cookie salad!

Her er 12 bøger du måske kan blive inspireret af, hvis du ønsker en mindre garderobe.

Er du nogensinde blevet syg på en ferie?

The Goop Podcast. Jeg er især vild med afsnittet med Oprah og det der hedder ‘Super Woman Syndrome.

Mens vi venter på sæson 8.

 

Seneste kommentarer
  • SigneTak for linket til gode tips til oprydning og rengøring, det havde jeg brug for. ..
  • TanjaDen kogebog lyder spændende fra pom og Flora. Men den er kun udgivet på svensk ..

Jeg kunne ikke finde ud af om jeg skulle kalde indlægget her, “Fordi jeg fortjener det” eller – som det endte med – “At glæde sig selv”.

Det første er ikke blot et statement, men mindst lige så meget en reminder. For selvom jeg gladeligt taler om mig-tid, meditation og det at leve langsommere i det hele taget, så er det stadig noget, jeg tilegner mig og prøver at blive dygtigere til.

Eller sagt på godt gammeldags dansk; det er noget jeg har svært ved, noget jeg langt fra mestrer til fulde og der er bestemt plads til forbedringer.

For selvom der på ideelle dage er indlagt både en meditationssession, rolig morgenstund, læsetid og et træningspas af den ene eller anden art, inden jeg til slut går tidligt i seng, så er der også vildt mange dage, hvor jeg står op og spiser morgenmad, ikke holder en eneste pause mellem kl. 08.00 og 21.00, har sparket flere aftaler, jobs eller møder ind end dagen kan rumme, hvor jeg generelt føler mig jaget, hvor jeg slet ikke får bevæget mig (nok) og i det hele taget glemmer at trække vejret ordentligt hele dagen.

Sidstnævnte er selvfølgelig skrækscenariet og selvom juni har været travl og har budt på lidt for mange af den slags dage, så er der også masser af dage, der er en god blanding af de to yderpunkter. Heldigvis.

Noget jeg i særdeleshed bruger, på min rejse mod at leve langsommere, er at prøve at identificere, hvad der virkelig gør mig glad og skaber værdi og nydelse for mig. Når man først har dét på sigtekornet, så er det meget nemmere at sortere (noget af) det overflødige væk.

Derudover kreerer jeg og værner om små ritualer i hverdagen, der gør mig glad. Vores ugentlige date night er sådan et (omend måske i den større ende af skalaen) og i samme tråd forærer jeg mig selv blomster næsten hver torsdag. Både for at anerkende, glæde og være sød ved mig selv, men også fordi et par stængler med farverige kronblade bringer mig så meget glæde (og så er vi tilbage ved første punkt), både når jeg kommer hjem med dem og arrangerer dem og ikke mindst når jeg kigger på dem og nyder dem i de kommende dage. En lille ting der gør en stor forskel for mig.

Har I mon lignende hverdagsritualer?

Nogle gange køber jeg bare en enkelt blomst eller to (synes det ser så fint og enkelt ud), andre gange et bundt eller en lille buket. Og her i løbet af forsommeren har jeg også plukket en del selv i stedet for at købe. Bare det at ‘forære’ mig selv blomsterne og siden pynte med dem herhjemme, ‘gør det for mig’. En slags genvej til hverdagsglæde og samtidig en fin påmindelse om at fokusere på det, der egentlig gør mig glad og betyder noget.

Blomster kræver selvklart vaser og jeg er så glad for den smukke flok af Aalto-vaser fra Iittala, der residerer herhjemme. Synes vasernes smukke, organiske former komplementerer den natur, jeg bringer indenfor perfekt og er vild med hvordan de er smukke og dekorative også uden noget i eller bare med en enkelt blomst i. Når vaserne er små kunstværker i sig selv.

Iittalas vaser fås bl.a. hos Magasin og på magasin.dk samt i Illums Bolighus og på illumsbolighus.dk og så selvfølgelig hos Iittala selv.

I tråd med indledningen, syntes jeg, det var skægt at liste op, hvad der har værdi for mig. Og hvad jeg har på sigtekornet i det større perspektiv. Måske I har nogle af de samme punkter? Måske jeres er helt anderledes?

Jeg kan i alle tilfælde bekende at mine to lister så helt anderledes ud for bare 5 år siden og meget anderledes ud for 10 år siden. Så spændende hvordan ens prioriteter ændrer sig og man bliver bedre til at stille skarpt på, hvad der virkelig betyder noget for én.

De ‘små ting’ og ritualer der gør mig glad i hverdagen 

  • En kop kaffe eller te i ro og mag og uden forstyrrelser. 5-10 minutters pause, noget jeg bør kunne finde plads til hver dag.
  • Torsdagsblomster. En blomst eller to, selvpluk eller (forhåbentlig snart!) hjemmedyrkede, afskårne fra altanen.
  • Ture med Penny i naturen. Så ofte og så mange som muligt.
  • Bevægelse i en eller anden form dagligt. Og meget gerne i selskab med veninder.
  • Onsdagsdate. Dedikeret tid til og med ham jeg bedst kan lide.
  • God og ordentlig mad. Allerhelst noget jeg selv har lavet.

De ‘store ting’ jeg gerne vil prioritere og skabe mere rum til

  • Tid og plads til at være der for og pleje venner og familie.
  • Fordybelse. Både professionelt og privat. Gennemarbejdede ting og tid til at løse opgaverne fremfor brandslukning og to skridt bagefter.
  • Passe godt på mig selv og hjælpe min krop (og hovede) med at blive sundere.
  • At skrive.
  • Have tid der ikke er øremærket den ene eller anden aktivitet.
  • Nydelse og nærvær. De er uløseligt forbundet for mig.

Seneste kommentarer
  • LauraDejligt tema! Jeg sætter uret tidligt for at have tid til to ting: morgenflettenfingre med ..
  • Katja SøborgJeg kan godt lide ideer med at give sig selv blomster. Hvor plukker/køber du dine ..

Jeg har fødselsdag om en lille måneds tid og tænkte, at jeg for en gangs skyld ville være i god tid med min ønskeseddel. Til stor glæde for min familie og mine venner, tror jeg. Plejer altid at være umådeligt sent ude med den. Men ikke i år ;)

Og synes det er så hyggeligt også at dele den med jer. Så er det store spørgsmål bare om jeg skal holde fødselsdag? Og i så fald i hvilken udstrækning.

Når man ‘bare’ fylder 33, så er det ikke oplagt med den helt store omgang, men omvendt er jeg så barnlig og vild med fødselsdag, at det også er surt bare at lade den gå helt ubemærket hen. Hmm…

Reklamelinks:

  1. Espadrilles med bindebånd fra Rouje Paris.
  2. Leaves øreringe fra Ole Lynggaard Copenhagen – man har jo lov at drømme.
  3. Krus med hank fra Studio Arhøj.
  4. Dromedarfarvet sengetøj (ja, er virkelig inde i en brun periode) fra Tekla eller Midnatt.
  5. Den smukkeste maxikjole i uld fra Aiayu
  6. Opbevaringsbokse i glas med låg i 3 størrelser – 600 ml, 1 l og 1,2 l fra IKEA – eller lignende i glas.
  7. Arizona Suede Leather sandal fra Birkenstock
  8. Solbriller fra Victoria Beckham
  9. Potteskjuler fra Pot Yer Tits Away Luv – drømmer om en hel lille samling på et tidspunkt.
  10. Art Print fra imakegirls.
  11. Strengthen & Breathe base coat og Shine & Breathe top coat fra Nailberry.
  12. Øko-trusser i merinould og bomuld fra Dilling.
  13. Yogamåtte med print til hotyoga fra Manduka.
  14. Croissantring fra Pineapple Guitar.
  15. Pudebetræk til lille hovedpude ‘La Petite’ fra Save My Face (både i øko-bomuld og silke, sokketrolden har spist det, jeg havde).

 

Seneste kommentarer
  • Emily SalomonVi har vel lov at drømme ;) Kram E ..
  • MariaSmukkeste øreringe, de er også på (den urealistiske del af) min ønskeliste 😍 ..

Jeg ved godt, det ikke er det allermest iøjnefaldende eller innovative. Eller det, der får flest til at dobbelt-tappe ovre på instagram for den sags skyld. Men hey, det er noget af det, jeg føler mig allermest smart i og tilmed godt tilpas i:

Jeans (Levi’s wedgie fit altid, har ikke gået med andet de sidste par år), læderjakke, t-shirt med print eller skjorte og så gerne et par solbriller og/eller sko, der kan bløde det hele lidt op og tilføre et personligt touch. Sværere behøver det ikke være og derfor er det sådan ca. den kombination, jeg rækker ud efter 70% af morgenerne.

Så kan det blive blomstrede kjoler eller nederdele, perfekte sommerkjoler og andre like-hunteres de resterende 30% af tiden. For det er jo også meget skægt og variation er nu engang rart. Men det er det nu også at have styr på ‘uniformen’ og basen i orden.

Bliver det for varmt til jeans, skifter jeg ud med denimshorts eller ditto nederdel. Nice and easy.

Reklamelinks: jakke Anine Bing | skjorte By Malene Birger (på udsalg) | jeans Levi’s (på udsalg) | solbriller Gucci | sko Flattered

Foto: Alona Vibe

Tasken er købt i en lille biks i Paris, men har ladet mig fortælle, at man kan finde lignende i Torvehallerne. Ellers er de værd at holde øje med på markeder i Sydeuropa, hvis I er heldige at sommerferien går dertil.

Skidt-pyt-musklen

Og lad os så lige tale lidt om den der skidt-pyt-muskel. Jeg har allerede snakket om den her. Ligesom alle andre muskler skal den trænes, for at blive stor og stærk og udholdende.

Man træner den ved at trække på skuldrene (men få dem endelig ned igen, ikke noget med at spænde og have skuldrene oppe om ørerne) og sige “skidt pyt”, når noget ikke går helt efter ens næse. Skidt-pyt-musklen bliver dog kun trænet, hvis man rent faktisk mener det, når man siger “skidt pyt”. Når man vitterligt parkerer irritationsmomentet og kommer videre.

Det er ikke let, slet ikke, men man kan heldigvis blive ret god til det – ligesom med det meste andet – hvis man øver sig.

Det er lidt à la “glimmer på og op på kaminhylden”, hvis man har stiftet bekendtskab med Hella Joofs Papmachéreglen. Er man god til den øvelse, har man allerede et forspring og har (helt uden man vidste det) trænet skidt-pyt-musklen, mens man hældte glimmer på.

Selv er jeg RIGTIG god til at forestille mig hvordan ‘noget’ skal være. Og hvis virkeligheden så ikke matcher helt, så kan jeg godt blive frygteligt skuffet. Og som følge deraf irriteret på mig selv eller dem jeg synes spænder ben dette ‘noget’.

Det der reelt sker, er at min forestilling om den ‘perfekte’ hyggeaften/lørdag formiddag/feriedag spænder ben for virkelighedens hyggeaften/lørdag formiddag/feriedag. Og i stedet for at det rent faktisk bliver fornøjeligt ovre i virkeligheden, så surmuler jeg og er irriteret fordi det ikke lever 100% op til min idé om hvordan denne hyggeaften/lørdag formiddag/feriedag skulle se ud.

Heldigvis sker det meget sjældent efterhånden. For jeg har trænet min skidt-pyt-muskel. Og bruger den netop i sådanne situationer. Her er den også rimeligt nem at bruge, fordi jeg jo egentlig godt ved, at det er mig, der er en idiot. Hvis jeg sådan lige tænker efter.

Det er dumt og tilmed forkælet at mukke over, at tingene ikke bliver som man havde troet eller tænkt. Dumt fordi det rent faktisk ødelægger selve oplevelsen i nuet, hvis en eller flere parter er fornærmede. Og forkælet fordi alting ikke altid kan (eller skal) gå lige efter ens næse. Måske den du nyder den pågældende hyggeaften/lørdag formiddag/feriedag med synes, at den ER helt perfekt.

Men hvad så når det ikke er en selv, der er idiot. Når det rent faktisk er de andre?

Så er det en hel del sværere at sige skidt-pyt, det er klart.

Men derfor kan det altså stadig tjene både dig selv og ikke mindst dine relationer i det store billede. Og for nemheds skyld så lad os lade denne trænings-session af skidt-pyt-musklen handle om, hvordan man bruger den i parforhold. Der er den nemlig meget, meget handy at have. Og det er et super godt sted at træne den i øvrigt. Der er som regel masser af muligheder for at bruge den ;)

Første præmis for at træne skidt-pyt-musklen: Din partner (eller ven) gør ikke noget med vilje for at irritere eller gøre dig sur eller ked af det.*

Anden præmis for at træne skidt-pyt-musklen: Begynd at kigge opmærksomt efter (og påtale/rose) det gode de gør, i stedet for kun at have fejlfinderbrillen på. Det gør ikke kun jer begge gladere, men det gør det også nemmere at sige “skidt pyt”, når du en gang imellem alligevel er kommet til at tage fejlfinderbrillen på.

Hvad gør man så i praksis?

Næste gang kæresten eller manden/konen glemmer at købe toiletpapir (for 117. gang), smider det våde håndklæde i sofaen, lader kniven ligge på køkkenvasken, kommer til at slette et bryllup fra fælleskalenderen, har drysset med skægstubbe i hele badeværelset, som var det konfetti eller har været i byen til den lyse morgen og glemt alt om både at sms’e og tante Oda’s 75 års fødselsdag dagen efter, så prøv lige at træk vejret dybt ned i maven, træk på skuldrene og sig “skidt pyt”. Og du skal mene det. Både for hans/hendes skyld, men også for din skyld og måske allermest for jeres.

Der er intet, Amager og halshug I.N.T.E.T., parforhold, der er blevet bedre, smukkere eller stærkere af småbrok over den andens utilstrækkeligheder eller forglemmelser. Bevares, de fleste parforhold overlever det, men de bliver ikke bedre af det. Måske de så bliver det af alt muligt andet godt, der også er, men ikke af konstant at udpege den andens dårlige sider.

Prøv at stille dig selv dette spørgsmål: Vil jeg i de næste 60 år dagligt blive irriteret over, at han smider sokkerne til vask på vrangen (eller hvad det nu er) eller vil jeg oprigtigt lære, at kunne se ud over det og i stedet bruge mit krudt, dér hvor det virkelig gælder. For jo, der kommer som regel langt større problemer end sokker, der har indersiden udad. Og hvis ikke, så pris dig lykkelig ;)

Når du kan mærke du er ved at blive irriteret over småting, så sig “skidt pyt”, træk på skuldrene og SMIL. Ikke bare inde i hovedet, men sådan rigtigt. Mundvigene opad. Tro mig, det virker. Og forestil dig så hvordan jeres (og dine) næste par timer ser ud, hvis du brokker dig, kontra hvis du siger “skidt pyt”.

* Skulle det være tilfældet, så skal der nok andre løsninger og/eller en udskiftning af partner i stedet. Lad mig til sidst lige understrege at det her BESTEMT ikke handler om at lade sig kue. Hvis du føler dig krænket, behandlet dårligt eller nogen tilsigtet har gjort dig ked af det eller svigtet dig, så skal du ikke sige skidt-pyt. Så skal du sige fra.

Seneste kommentarer
  • Emily SalomonHaha... det er helt ok, både at være pernitten og feedback. Jeg forstår helt hvad ..
  • LineHej Emily. Sikke et dejligt indlæg om skidt-pyt musklen. Det kunne jeg vist godt blive ..

Instagram: @emilysalomon